Пять последовательных видео о самоисследовании, внутренней опоре, отношениях с людьми и осознанной самореализации.
Жанель Баястанова · автор методаЭтот мини-курс создан для тех, кто уже искал ответы, проходил обучения и пробовал разные практики, но всё ещё не видит целостной картины своей жизни.
Вы находитесь в жизненном кризисе и не видите выхода
Вы уже прошли через сложный период, но не понимаете, куда двигаться дальше
Вы хотите раскрыть свои внутренние ресурсы: мышление, чувствование и восприятие
Вы стремитесь к самореализации в жизни и профессии
Эксперт по организационному лидерству и осознанному развитию, автор метода «Три С»
Жанель Баястанова более 25 лет работает в Казахстане и странах Центральной Азии, помогая людям и организациям раскрывать свой потенциал.
Её профессиональный путь связан с международными проектами, женским лидерством и общественной политикой.
Со временем Жанель обратилась к философии, духовным практикам и психологии. Через личные кризисы, встречи с учителями и глубокое исследование себя она обрела внутреннюю опору, которую теперь помогает находить другим.
Метод «Три С» соединяет этот жизненный и профессиональный опыт в целостный путь самоисследования, саморазвития и самореализации.
Жизнь меняется не тогда, когда мы начинаем делать больше, а когда начинаем видеть глубже.
Три последовательных этапа зрелой личности
Исследовать свои убеждения, автоматические мысли, эмоциональные реакции и привычные способы выбора. Отделить то, что действительно принадлежит вам, от установок, усвоенных из прошлого опыта, семьи и общества.
Сначала — увидеть.
Научиться замечать момент между событием и реакцией, формировать внутреннюю опору, по-новому взаимодействовать с людьми и постепенно развивать качества, необходимые для зрелой жизни.
Затем — выбрать иначе.
Воплощать осознанность в конкретных действиях, решениях, отношениях и собственном пути. Не только понимать себя, но и действовать в согласии со своей природой.
И наконец — воплотить.
Зрелость — это не конечная точка, а способность видеть, выбирать и воплощать свой выбор в жизни.
Перейти от понимания к практикеПроходите уроки последовательно. После каждого видео нажмите кнопку, чтобы открыть следующий этап.
Знакомство со своим внутренним миром
Большую часть жизни мы изучаем окружающий мир. Учимся понимать других людей, осваиваем профессии, приобретаем знания и опыт. Но очень редко нас учат понимать самого важного человека — того, кто чувствует, выбирает, принимает решения и проживает эту жизнь. Самого себя.
Именно поэтому первый шаг метода «Три С» — это не изменение, а самоисследование.
Самоисследование на уровне «Я и Я» помогает увидеть, как устроен ваш внутренний мир.
Какие убеждения управляют вашими решениями? Какие привычные реакции и способы мышления определяют ваш выбор? Что действительно является вашим, а что когда-то было усвоено от семьи, общества или прошлого опыта?
Ответы на эти вопросы становятся фундаментом всех дальнейших изменений. Именно с этого начинается первый уровень «Я и Я».
Поздравляю! Вы сделали первый шаг в самоисследовании.
Возможно, теперь вы начинаете замечать свои привычные мысли, реакции и внутренние автоматизмы.
Но возникает следующий вопрос. Если мы уже начинаем понимать себя, почему в жизни всё равно так много повторяющихся ситуаций? Об этом мы поговорим в следующем уроке.
Мини-курс знакомит с теоретической основой метода. Наставничество — это более глубокая индивидуальная работа, в которой понимание соединяется с практикой, личными разборами и сопровождением.
3 месяца личного сопровождения
Не просто получите знания, а начнёте по-другому видеть себя, свои реакции, отношения и собственный путь.
Научитесь замечать свои автоматические мысли, эмоции и реакции.
Познакомитесь с Точкой Самообладания как внутренней опорой для осознанного выбора.
Увидите, как отношения с другими людьми помогают лучше понять себя.
Начнёте воспринимать жизненные ситуации как возможность для самоисследования и саморазвития.
Получите целостное представление о пути от самоисследования к самореализации.
Организационные детали наставничества Жанель обсудит с вами лично во время переписки.
Выберите формат, который соответствует вашей текущей ситуации и запросу.
Тёплая беседа, в которой можно разобраться в чувствах и найти новые смыслы.
Возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон и выбрать подходящий путь.
Вместе с Жанель вы рассмотрите, куда движетесь, и при необходимости скорректируете маршрут.
Помощь в прояснении запросов и намерений и настройке на участие в выбранном ретрите.
Интеграция полученных инсайтов, смыслов и новой информации о себе в повседневную жизнь.
Развитие soft skills, укрепление уверенности, формирование лидерской позиции и умения заявлять о себе.
Вопросы, которые помогают глубже понять себя, свою ситуацию и возможные решения.
Поиск ответов на важные вопросы через образы, ассоциации и символы.
Настоящая чайная церемония, во время которой можно поговорить о важном в особой атмосфере.